VITAMINA C – esențială pentru o imunitate de fier în anotimpul rece


A avea un sistem imunitar sănătos, înseamnă a avea un mecanism de apărare fortificat împotriva tuturor virușilor, microbilor și a bacteriilor. Fără acesta, agenții patogeni ar putea ușor să ne pătrundă în organism și astfel ne-ar distruge buna stare de sănătate. Menținerea la parametrii optimi a imunității organismului  este esențială pentru a face față tuturor acestor agenți nocivi, nu doar în sezonul rece ci și în restul anotimpurilor.

Se înțelege că noi, în fiecare zi, ne luăm doza necesară de antioxidanți (complexul de elemente nutritive, vitamine și minerale, precum și anumite enzime care reduc efectele toxice ale radicalilor liberi), din alimentele pe care le consumăm zilnic.

Vitamina C – este una dintre cele mai cunoscute vitamine, care are un rol esențial pentru întregul organism. Aceasta stimulează imunitatea, este un puternic antioxidant, accelerează regenerarea țesuturilor și participă la sinteza fibrelor de colagen a cartilajelor și a oaselor. Este cunoscută sub denumirea de acid L-ascorbic și se găsește în anumite alimente, dar cel mai des în legume și fructe (citrice). De obicei, vitamina C se poate administra și sub formă de supliment alimentar.

Rolurile Vitaminei C în organism:

 

  • Buna funcționare a sistemului imunitar

Vitamina C se găsește în citrice, în kiwi, în ardei gras. Ea întărește sistemul imunitar, acționând asupra acidului  nucleic al virusului ce pătrunde în organism, luptând până ce acesta e complet distrus.

  • Neutralizează radicalii liberi

Vitamina C acționează ca un antioxidant care ajută la combaterea radicalilor liberi și permite organismului să reziste la bacterii, prevenind astfel îmbolnăvirea. Dacă din nefericire, organismul s-a îmbolnăvit pe neașteptate, atunci vitamina C accelerează vindecarea lui.

  • Menține sănătatea oaselor

Vitamina C are un rol foarte important în alcătuirea țesuturilor oaselor. Cu cât acestea sunt mai puternice, cu atât pot rezista mai mult asupra atacurilor anumitor microbi.

  • Protejează inima și vasele

Anumite studii, au demonstrat că vitamina C este implicată în scăderea tensiunii arteriale și în diminuarea apariției bolilor de inimă. Poate preveni dezvoltarea anumitor plăci de grăsime pe vasele sangvine, insuficiența cardiacă congestivă și angina pectorală. Cercetările recente au demonstrat că administrarea zilnică de suplimente cu vitamina C ajută la creșterea fluxului sanguin către nervii și structurile ochiului, contribuind astfel la diminuarea apariției cataractei.

 

Deficitul de Vitamina C duce la următoarele riscuri:

  • creșterea frecvenței și duratei răcelilor rezultând apariția anumitor afecțiuni respiratorii mai complicate și grave, precum pneumonia. 

  • favorizează dezvoltarea infecțiilor de toate tipurile, iar un sistem imunitar slăbit poate duce la agravarea oricărui tip de infecție, pericol mai mare făcând în rândul persoanelor vârstnice.

 

Factori care favorizează deficitul de Vitamina C:

  • Vârsta – concentrația de vitamina C de la nivelul celulelor scade odată cu vârsta. Aceasta duce la alterarea ADN-ului, a proteinelor și a moleculelor de grăsime necesare bunei funcționări a sistemului imunitar.

  • Stresul – persoanele care sunt mai stresate sunt mai vulnerabile la apariția infecțiilor. Dacă o infecție existentă deja, deficitul de vitamina C încetinește vindecarea și poate duce la agravarea acelei boli.

  • Fumatul – persoanele care sunt fumătoare sunt mai dispuse la pierderea masivă de vitamina C și sunt expuse la riscul de a dezvolta mai repede infecții și boli.

În încheierea acestui articol am să vă prezint mai jos câteva suplimente alimentare pe bază de vitamina C, care să le puteți achiziționa pentru a avea o imunitate de fier în acest anotimp rece.

vitamina-c-1000-mg-100cps

Vitamina C 1000 mg și bioflavonoide – 100 capsule

 

vitamina-c-1000mg-cu-macese-100cpr

Vitamina C 1000mg cu măceșe – 100 capsule

 

vitamina-c-organica

 Vitamina C Organică

vitamina-c-copiiVitamina C Copii

 

 

 

About nicoletaliana

Mă numesc Nicoleta. Sunt o fire veselă , romantică și sociabilă. Sunt pasionată de muzică , filme , lectură , natură , de călătorii și îmi place tot ce este inovator. Ceea ce mă reprezintă este motto-ul : " Don't Worry , Be Happy ! "

Posted on septembrie/24/2017, in Sănătate naturistă and tagged , . Bookmark the permalink. Lasă un comentariu.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Omul Din Nord

- Am sa cred, ca aici pe-acest blogg, voi aseza si voi impartasi mereu ceea ce ar putea inspira minti si inimi, din totul meu acceptat sau nu de-acum in colo .

Un tè con la Palma

La donna è come una bustina di tè, non si può dire quanto è forte fino a che non la si mette nell'acqua bollente.

Galaxia 42

Povestiri science-fiction și fantasy

Alexandru Chermeleu

Îți mulțumesc că ai Votat! Blogul nr. 2 Național în Categoria Bloguri Personale

De-ale Dianei

Lifestyle & blogging

Illusion's Street

un blog literar de Diana Gole

adropofinspiration

Pure passion!

Dimensiunea unei zile

Cu Pietre de hotar sau fără

La Gigel

La râma tăvălită

Sertarul cu povești

-Fashion, Beauty and lifestyle-

Ioana Dumitrăchescu

Creația este motorul acestui univers

Analogii - Antologii

blog generalist cu aspirații culturale și analitice

DEASA IMPARTASIRE CU NEVREDNICIE

Impartasania cu nevrednicie(cu pacate opritoare)duce la demonizarea omului.

DOAR ORTODOX

“Învierea Ta, Hristoase, îngerii o laudă în ceruri şi pe noi pe pământ ne învredniceşte, cu inimă curată să Te mărim.”

Limba română

Un site cu rezumate, argumentări și comentarii. Scuzați pentru eventualele greșeli de ortografie. Vă rog să-mi comentați postările deoarece doresc să știu ce părere aveți.

Psihoterapie

Alina Milea

Îndrăzneşte mai mult

Jurnal de gânduri, lecturi şi călătorii

Vicky's Recipes

A mixture of food, sweets, feelings and thoughts

O lacrimă de cerneală

Iubire, lifestyle, emoţii, tristeţe, fericire, nimicuri, destinaţii, cărţi, filme, muzică, reclame

SACCSIV - blog ortodox

Ortodoxie, analize, documentare, istorie, politica

vindec suflete

Sufletul reprezintă întreaga fiinţă, nu o parte lăuntrică ce supravieţuieşte morţii corpului.

Rânduri cu dichis

by Literatură pe tocuri

Bookcaffe

Citesc, pentru că viața mea nu îmi ajunge - Fernando Pessoa

ADN de Femeie

Blog cu filtru de femeie

miruna-si-poezie

amalgam de gânduri şi cuvinte

69

"Le donne sono fatte per essere amate, non per essere comprese". (Oscar Wilde)

revelatiinesfarsite

Just another WordPress.com site

Relaxare's Weblog

Zâmbetul şi ajutorul unui prieten este ca un răsărit de soare după furtună!

Almeno Tu

racconti e riflessioni

deep philoSOPHIE

Eşti astăzi unde trebuie să fii, şi faci astăzi ceea ce trebuie să faci!

Soarele Noptii

De visat, visăm doar noaptea fiindcă ziua dormim.

Psiholog Oradea Simona Hint

Psiholog Oradea - Simona Hint - Tel :0740054037 e-mail:hint_simona@yahoo.com

Blogul Giuliei

modă-gânduri-idei -cărți

Cristian Terran

Ignoranța naște monștri!

Conspiratii si Mistere

teoria conspiratiei, mistere neelucidate, secrete, extraterestrii, lumi paralele, conspiratii mondiale si locale, stapanii din umbra, illuminati, grupul bilderberg, manipulare, solutii impotriva manipularii, solutii impotriva noii ordini mondiale, anti nwo, stiri alternative, etc…

Tolsto

Blogul meu, de mine însumi

Biblioteca lui Liviu

Fostul blog FanSF

andreinewcreation

Nu-mi dați sfaturi. Știu sa greșesc și singur

Omul Din Nord

- Am sa cred, ca aici pe-acest blogg, voi aseza si voi impartasi mereu ceea ce ar putea inspira minti si inimi, din totul meu acceptat sau nu de-acum in colo .

Un tè con la Palma

La donna è come una bustina di tè, non si può dire quanto è forte fino a che non la si mette nell'acqua bollente.

Galaxia 42

Povestiri science-fiction și fantasy

Alexandru Chermeleu

Îți mulțumesc că ai Votat! Blogul nr. 2 Național în Categoria Bloguri Personale

De-ale Dianei

Lifestyle & blogging

Illusion's Street

un blog literar de Diana Gole

adropofinspiration

Pure passion!

Dimensiunea unei zile

Cu Pietre de hotar sau fără

La Gigel

La râma tăvălită

Sertarul cu povești

-Fashion, Beauty and lifestyle-

Ioana Dumitrăchescu

Creația este motorul acestui univers

Analogii - Antologii

blog generalist cu aspirații culturale și analitice

DEASA IMPARTASIRE CU NEVREDNICIE

Impartasania cu nevrednicie(cu pacate opritoare)duce la demonizarea omului.

DOAR ORTODOX

“Învierea Ta, Hristoase, îngerii o laudă în ceruri şi pe noi pe pământ ne învredniceşte, cu inimă curată să Te mărim.”

Limba română

Un site cu rezumate, argumentări și comentarii. Scuzați pentru eventualele greșeli de ortografie. Vă rog să-mi comentați postările deoarece doresc să știu ce părere aveți.

Psihoterapie

Alina Milea

Îndrăzneşte mai mult

Jurnal de gânduri, lecturi şi călătorii

Vicky's Recipes

A mixture of food, sweets, feelings and thoughts

O lacrimă de cerneală

Iubire, lifestyle, emoţii, tristeţe, fericire, nimicuri, destinaţii, cărţi, filme, muzică, reclame

SACCSIV - blog ortodox

Ortodoxie, analize, documentare, istorie, politica

vindec suflete

Sufletul reprezintă întreaga fiinţă, nu o parte lăuntrică ce supravieţuieşte morţii corpului.

Rânduri cu dichis

by Literatură pe tocuri

Bookcaffe

Citesc, pentru că viața mea nu îmi ajunge - Fernando Pessoa

ADN de Femeie

Blog cu filtru de femeie

miruna-si-poezie

amalgam de gânduri şi cuvinte

69

"Le donne sono fatte per essere amate, non per essere comprese". (Oscar Wilde)

revelatiinesfarsite

Just another WordPress.com site

Relaxare's Weblog

Zâmbetul şi ajutorul unui prieten este ca un răsărit de soare după furtună!

Almeno Tu

racconti e riflessioni

deep philoSOPHIE

Eşti astăzi unde trebuie să fii, şi faci astăzi ceea ce trebuie să faci!

Soarele Noptii

De visat, visăm doar noaptea fiindcă ziua dormim.

Psiholog Oradea Simona Hint

Psiholog Oradea - Simona Hint - Tel :0740054037 e-mail:hint_simona@yahoo.com

Blogul Giuliei

modă-gânduri-idei -cărți

Cristian Terran

Ignoranța naște monștri!

Conspiratii si Mistere

teoria conspiratiei, mistere neelucidate, secrete, extraterestrii, lumi paralele, conspiratii mondiale si locale, stapanii din umbra, illuminati, grupul bilderberg, manipulare, solutii impotriva manipularii, solutii impotriva noii ordini mondiale, anti nwo, stiri alternative, etc…

Tolsto

Blogul meu, de mine însumi

Biblioteca lui Liviu

Fostul blog FanSF

andreinewcreation

Nu-mi dați sfaturi. Știu sa greșesc și singur

%d blogeri au apreciat: